Ang kahanas usa ka katakus sa tawo nga makigsekso. Ang estado sa genitourinary nga sistema ug ang sekswal nga kaarang sa mga lalaki nagdepende dili lamang sa mga sakit nga laygay ug kondisyon sa kalikopan, apan usab sa adlaw-adlaw nga nutrisyon. Adunay mga produkto nga nagdugang kahanas. Daghan sila nga mga bililhon nga kinahanglanon alang sa pag-uswag sa mga nag-unang lalaki nga hormone - testosterone.
Mga Baruganan sa Pagkaon alang sa Potency alang sa mga Lalaki
Ang mga problema sa kaarang sa kaarang kanunay nga motungha ingon usa ka sangputanan sa malnutrisyon. Ang dili balanse o kakulangan sa labing hinungdanon nga mga nutrisyon mahimong makapalala sa kahimsog. Ang tama nga menu kinahanglan nga maglangkob sa mga produkto nga adunay zinc, calcium, mapuslanon nga mga tambok, mga elemento sa macro. Gikinahanglan nga mahatagan ang lawas nga adunay igo nga gidaghanon sa mga bitamina A, Group B, C, D ug E.
Ang mga produkto nga nagdugang sa kahanas sa mga lalaki dayon makit-an sa mga utanon, prutas, dagat, karne, mga produkto sa gatas ug mga tam-is.
Aron mapauswag ang mga kapabilidad sa kahimsog ug sekswal, kinahanglan nga biyaan sa usa ka lalaki ang alkohol-bisan pa sa pag-inom ug pagpanigarilyo, kanunay nga magdula sa sports.
Protina nga pagkaon alang sa kahimsog sa mga lalaki
Ang lista sa mga produkto nga nagpalambo sa kapansanan kinahanglan nga maglakip sa mga low -fat nga mga matang sa karne, isda sa sapa, seafood ug itlog. Ang mga pinggan uban kanila kinahanglan nga lutoon matag adlaw.
Pagkaon gikan sa dagat
Ang mga produkto sa dagat usa ka maayo kaayo nga aphrodisiac, mao nga girekomenda sila nga gamiton aron mapataas ang potency sa mga tawo. Ang Crayfish, Squid, shrimp ug mussel adunay daghang zinc ug selenium, nakatampo sa produksiyon sa sperm.
Sa mga talaba, dugang sa zinc, adunay mga amino acid nga nagpalihok sa paghimo sa testosterone, nga nagdugang ang gidaghanon sa sperm nga gihimo. Ang mga oysters adunay usab usa ka dopamine nga nagdugang kahanas. Gitambagan sa mga eksperto ang pagkaon sa kanila sa hilaw nga porma, tungod kay pagkahuman sa pagtambal sa kainit ang bahin sa mga biologically aktibo nga mga elemento mikunhod.
Ang labing mapuslanon mao ang karne sa mga bakilid ug mga iho, nga, Ikasubo, dili kasagaran sa atong mga latitude. Kini nga mga produkto gipabilhan sa mga Intsik alang sa sulud sa espesyal nga mga stimulant nga nagdugang sa libido sa mga lalaki.
Ang tiyan sa kamelyo
Ang mga produkto nga makapadasig sa kaarang sa mga lalaki naglakip sa Schuzhin - ang tiyan sa kamelyo. Produkto:
- nagdugang testosterone;
- pagpukaw sa usa ka pagtindog;
- nagdugang libido;
- Gipamub-an ang sirkulasyon sa dugo sa normal;
- Nagpauswag sa mga gimbuhaton nga panalipod sa resistensya.
Wala'y mga contraindications, dili hinungdan sa mga dili maayo nga mga reaksyon.
Isda sa Dagat
Alang sa kahanas, ang pipila nga mga lahi nga lahi sa mga isda sa dagat girekomenda. Ang mga molupyo sa kadagatan giisip nga labi ka mapuslanon alang sa sapa tungod sa kamatuoran nga sila adunay daghang gidaghanon sa mga bitamina, iron, posporus, iodine, zinine.
Ang salmon, flounder, salmon, mackerel ug uban pang mga isda nga saturate ang lawas nga adunay mga protina ug pag-antus sa pag-antus sa sex sa dugo, pag-ayo sa paghimo sa sex hormone, ug pagpakunhod sa pagkasuko, ug pagpakunhod sa pagkasuko 
Nahiuli sila sa normal.
Mga itlog sa pugo
Ang taas nga sulud sa protina mao ang kinaiya sa mga itlog sa pugo. Adunay sila posporus, amino acid, iron. Sa adlaw-adlaw nga paggamit, ang libido nagtaas, gipalapdan ang pagtindog, ang tawo gipahiuli nga mas paspas pagkahuman sa pakighilawas.
Wala'y mga itlog sa salmonella sa mga itlog sa pugo, tungod kay ang temperatura sa lawas sa manok gibana-bana nga 40 degree.
Mga utanon nga nagpalambo sa erectile function
Ang usa ka hinungdanon nga elemento sa pagsunud alang sa sekswal nga kahimsog mao ang fiber. Gi-normalize ang pagtunaw, ug ingon nga sangputanan sa regular nga paggamit nagpalambo sa gimbuhaton sa mga tinai ug genitourinary nga sistema sa usa ka lalaki.
Ahos ug sibuyas
Ang lista sa mga produkto nga nagdugang sa kailhanan naglakip sa mga sibuyas nga adunay sulud nga labing kompleto nga lista sa "lalaki" nga micro ug macroelement, bitamina ug amino acid. Normal ang balanse sa hormonal, paglig-on sa resistensya. Nagpabilin sila nga mapuslanon nga mga hiyas bisan ingon usa ka sangputanan sa pagtambal sa kainit, tungod kay ang uban nga mga produkto nga giandam uban kanila sa mga sulud gipintalan sa ilang hinungdanon nga mga lana.
Berde
Nga adunay erectile dysfunction, girekomenda nga mogamit mga gulay. Parsley, Dill, celery, sorrel, spinach, berde nga sibuyas, cilantro, basil - tanan sila adunay daghang mga bitamina ug mga sangkap nga nagdugang testosterone.
Ang komposisyon sa mga greenery naglangkob sa mga protina sa mga tanum nga nagdugang sekswal nga kalihokan nga nagpalambo sa kaarang.
Kintsay
Kini nga tanum adunay daghang kantidad sa zinc, posporus, iron, calcium, gaan nga fiber, mga protina sa tanum ug tambok. Ang produkto adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa paghimo sa testosterone, gipukaw ang kahinam, naghatag usa ka tawo nga adunay lig-on nga sekswal nga tinguha.
Ingon usa ka sangputanan sa regular nga paggamit sa celery, ang pagtindog gipalambo, ang gidugayon sa pagtaas sa sekswal nga pakighilawas, ang orgasm mahimong labi ka hayag. Salamat sa utanon, ang kalidad ug kantidad sa pagtaas sa binhi sa usa ka lalaki, ang pag-ayo sa sperm nga pag-ayo ug ang ilang kalihokan, nga gipalabi sa kaapektuhan sa pagpanamkon.
Repolyo
Ang lista sa labing kaayo nga mga produkto nga nagdugang nga kahanas naglakip sa repolyo. Ang mga pula nga klase nanalipod sa pagka-infertility, dugangi ang pagpanalipod sa mga gimbuhaton sa residente sa usa ka tawo, hatagi siya og kalig-on ug kusog. Ang sex drive gipadali sa zinc nga karon sa utanon. Ang Brussels Cabbage adunahan sa mga bitamina, bililhon nga mga mineral, nga nailhan tungod sa mga kinaiya nga anti-accancer.
Ang Cumbly Cabbage nga adunay usa ka shock dosis sa mga bitamina, macro-ug pagsunud sa mga elemento nga magamit alang sa kalingkensiya sa lalaki.
Unsa nga mga prutas ug berry ang kinahanglan kan-on sa usa ka tawo
Ang mga produkto alang sa kaarang sa mga lalaki usa ka natural nga paagi sa pag-normalize sa gahum sa lalaki nga wala mogamit mga tambal nga parmasya. Gikinahanglan nga magkalainlain ang adlaw-adlaw nga menu nga adunay mga smoothies sa prutas, salads ug uban pang pinggan aron mahatagan ang lawas sa mga kinahanglanon nga bitamina ug mineral. Giisip sa mga espesyalista ang mga granada ug ang tanan nga mga prutas nga sitrus labi ka mapuslanon.
Lumubo
Tinat-an, ang kalingkensiya sa lalaki nga naimpluwensyahan sa mga pinggan ug ilimnon nga giandam gikan sa mga lahi nga prutas sama sa saging, oranges, avokados, granada ug limon. Naglangkob kini sa usa ka bug-os nga komplikado sa mga kinahanglanon nga bitamina alang sa paglikay sa sekswal nga kawang. Ang mga produkto tono ang lawas, maghatag usa ka bayad sa enerhiya, mga natural nga aphrodisiacs nga nagpalambo sa kahanas. Sa partikular, adunay folic acid sa abukado, nga adunay mapuslanon nga epekto sa gidugayon nga pagtindog.
Sandiya
Ang produkto positibo nga nakaapekto sa kahimsog sa lalaki, nagdugang sa kaarang, apan wala dayon molihok. Sa una nga bulan sa regular nga paggamit sa mga watermelon, makatabang kini sa lawas nga makunhuran ang mga hilo, molambo ang mga tinai, ug nag-normalize sa sirkulasyon sa dugo. Kini ang hinungdan sa usa ka taas nga pagtindog. Gitambagan sa mga eksperto ang paggamit sa labing kaayo nga sangputanan sa paggamit sa mga crust, ug dili lang ang pulp.
Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa hilabihang katambok, ang diabetes ug flatulence girekomenda nga biyaan ang paggamit sa watermelon aron malikayan ang pagkadaot sa Estado.
Mga Petsa ug Figs
Kini nga mga prutas gikan sa mainit nga mga nasud nagdugang sa kaarang sa usa ka tawo, dugangi ang gidaghanon ug kalidad sa sperm. Ingon usa ka sangputanan sa regular nga paggamit sa mga produkto, ang pakighilawas nagpadayon, ang oras sa pag-ayo pagkahuman sa kadungganan gipaubos. Ang mga petsa ug igos adunay usa ka kinatibuk-ang kulbahinam nga epekto. Kini nga mga produkto alang sa kaarang adunay daghang asukal, mao nga sa pipila ka mga kaso sila makadaot. Dili nimo malikayan sila nga adunay katambok ug diabetes.
Ubas
Ang mga produkto nga nagpalambo sa kapikiran naglakip sa mga ubas. Naglangkob kini sa reseratrol, tungod sa kung diin kini naghimo sa spermatozoa nga labi ka aktibo. Ang mga pula nga klase makaluwas sa mga lalaki gikan sa mga problema sa kaarang nga may kalabutan sa mga kapansanan nga naglihok sa sistema sa sirkulasyon. Ang mga ubas sa bag-o ug sa porma sa mga pasas o juice paborito nga nakaapekto sa kahimtang sa sistema sa pagsanay, nagdugang ang mga himsog nga sekswal nga sekswal, sa ingon nga pag-away sa impertility.
Estroberi
Aron madugangan ang kaarang, kinahanglan nimo nga gamiton ang mga strawberry. Tungod sa sulud sa mga compound sa zinc, ang produkto nagpalambo sa sekswal nga tinguha, usa ka natural nga kapuli sa pagdugang sa pagtindog sa tambal. Ang kini nga elemento sa pagsubay nagdugang sa indikasyon sa testosterone - lalaki nga sex hormone. Gitambagan sa mga eksperto nga mokaon sa usa ka pila nga mga berry sa kasuod.
Unsa ang usa ka sour -milk nga adunay maayo nga kahanas
Ang usa ka pagkaon alang sa kaarang sa usa ka lalaki kinahanglan nga maglakip sa mga produkto nga gatas sa gatas. Gipalambo nila ang libido, dugangi ang gidugayon sa pakighilawas. Ang regular nga paggamit sa maasim nga gatas mag-usab sa kakulangan sa mga mineral ug bitamina, pagdala calcium, magnesium ug selenium sa lawas sa sistema sa pagsanay sa reproductive sa sistema sa pagsanay.
Aron mapauswag ang pagkamalahutayon sa sekso, ingon man ang paglugway sa kinabuhi pinaagi sa makapadasig nga mga proseso sa pagbag-o sa mga selula sa lawas makatabang sa Kouismiss - usa ka maasim-sour -milk nga ilimnon nga gatas ni Mare.
Daghang mga tawo ang nag-antos sa intolerance sa lactose. Sa ingon nga mga kaso, gidili ang mga produkto sa gatas ug gatas.
Mapuslanon nga mga Goodies
Mahimo nimong madugangan ang potency sa mga lalaki nga naggamit mga matam-is nga mga produkto. Ang tsokolate, dugos, nuts ug mga liso nga gigamit sa kasarangan nga kantidad adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa kahimsog sa lalaki.
Tsokolate
Ang itom nga tsokolate mapuslanon usab alang sa kailhanan sa mga lalaki. Kini tukma nga itom nga porma nga molihok mapuslanon, diin labing menos 65% nga kakaw. Naglangkob kini sa daghang itom ug phenyleneine. Kini ang mga alkaloid nga nagdugang libido ug naghagit usa ka pagbati sa gugma. Ang produkto adunay antioxidant nga nagpalambo sa kahimtang ug kinatibuk-ang kahimtang.
Dugos
Sama sa uban nga mga produkto nga mapuslanon alang sa kaarang, ang dugos naghatag maayong sirkulasyon sa dugo sa pelvic area, sa ingon pagpadayon sa usa ka pagtindog ug pagdugang sa gahum sa sekswal nga paghinam. Tungod sa sulud sa fructose ug glucose, nagdugang ang paghimo sa testosterone, tono, nagdugang nga paglahutay.
Mga nuts ug liso
Ang paghimo alang sa adlaw-adlaw nga pamatasan sa mga elemento nga kinahanglanon alang sa buhat sa genitourinary nga sistema makatabang sa pipila ka mga nuts. Giisip sila nga dali nga mga produkto alang sa pagkalot sa lalaki. Ang ilang aksyon naglangkob sa pagdugang sa synthesis sa testosterone. Ingon usa ka sangputanan sa regular nga paggamit, ang usa ka erection gipalambo, ang paghimo sa sperm ug ang pagtaas sa mga kinaiya nga mga kinaiya niini. Ang mga Pistachios, walnuts ug cedro nuts, ang mga almendras mahimong mapuslanon.
The seeds (sunflower, pumpkin) containing plant protein, vitamins A, K, E, PP, B, B, improve blood flow in the pelvic organs, improve the synthesis of testosterone, and reduce the likelihood of premature ejaculation. Ang mga liso sa kalabasa makatabang sa pagpugong sa kasulbaran, panghubag sa sistema sa pagsanay, nga epektibo nga nagtrabaho ingon nga paglikay sa prostatitis, pagkawalay epekto ug uban pang makuyaw nga mga sakit.
Ang Nutrisyon sa Sports makaapekto sa Potency
Daghang mga tawo nga wala pa makatagbo sa nutrisyon sa sports nagtuo nga kini negatibo makaapekto sa kahimsog sa lalaki. Giingon sa mga eksperto nga barato ra ug ubos ang mga additives nga protina sa protina makadaot. Naglangkob sila og makadaot nga mga sangkap nga makadaot sa kahimsog sa lalaki.
Ang mga sound protina negatibo nga makaapekto sa kaarang, tungod kay kini adunay mga hugaw sa mga phytoestrogen. Mas maayo nga gamiton ang usa ka serial variant sa Sportspit, nga adunay taas nga kahusayan ug ubos nga peligro sa mga dili maayo nga reaksyon.
Dili kaayo daghan nga protina ingon usa ka sayup nga pamaagi sa pagbansay nga makadaot sa kaarang. Ang sobra nga pisikal nga kalihokan, kung ang usa ka tawo molihok nga "pagsul-ob", mahimong mosangput sa grabe nga negatibo nga sangputanan sa kahimsog. Gikinahanglan nga maulian pagkahuman sa pagbansay, pagkaon sa kalidad nga mga produkto.
DOKATION NGA DILI MAAYONG BATA
Aron madugangan ang sekswal nga kusog, kinahanglan nga ibulag ang mga produkto nga makadaot sa kaarang sa adlaw-adlaw nga menu, hunong ang pagpanigarilyo ug pag-usik sa gidaghanon sa mga ilimnon nga alkoholiko. Ang pagkawalay epekto kanunay nga gihagit sa mga sakit sa vascular, busa ang dili maayo nga mga batasan kinahanglan nga iapil.
Mahinungdanon nga limitahan ang kolesterol nga mosulod sa lawas nga adunay paspas nga pagkaon, tungod kay kini mahimong hinungdan sa pagbara sa mga ugat sa dugo. Kinahanglan nga magdumili ka sa mga tambok nga pagkaon nga pinirito sa kadaghan sa mga mantika, aso nga karne, chiper, kemikal nga soda, ingon usab nga mga asin ug asukal, ingon usab paglikay sa mga enhancer sa asin.
Diha-diha dayon sa wala pa ang usa ka romantikong gabii, dili ka kinahanglan mokaon, bisan kung naghisgot kami bahin sa mga mapuslanon nga mga produkto. Ang lawas magdumala sa mga reserba sa enerhiya alang sa pagtunaw, ingon nga sangputanan diin ang kalig-on ug tinguha nga dili igo ang sekso.
Ang pag-adto sa usa ka himsog nga pagkaon, ang usa ka lalaki dili kinahanglan maglaom nga ang tanan nga mga problema makasulbad dayon, ug ang pagka-motency modaghan sa usa ka adlaw. Ang usa ka komprehensibo nga pag-uswag sa kondisyon kuhaon gikan sa usa ka semana ngadto sa unom ka bulan, apan ang sangputanan, hilisgutan sa mga lagda, gikinahanglan.